Iryna VoznesenskayaSpezialistin für Anpassung · Coach Kennenlernen
Arbeit mit mir

Keine fertigen Ratschläge, sondern dein eigener Weg

Du bist umgezogen, und das Leben scheint auf Pause zu stehen. Du kannst es wieder in Gang bringen, und das muss nicht gleich ein grosser Schritt sein. Hier gibt es verschiedene Wege, leichte und tiefe. Jeder davon hilft dir, mehr zu sehen, als du jetzt siehst, und deine Aufmerksamkeit von dem, was fehlt, auf das zu lenken, was du schon kannst. So beginnt sich dein Leben zu verändern.

Wer ich bin und warum ich dich versteheWomit man zu mir kommtWorauf unsere Arbeit beruhtWie das erste Treffen abläuftDein Weg und Programme für dichWas Klientinnen sagenAntworten auf häufige Fragen
Eine Frau mit gelbem Schal und einer Tasse in den Händen schaut aus dem Fenster auf den See und die Berge, neben ihr schläft ein Spaniel
Transformations-CoachNeurocoachseit 2010 ausgewandertonline · auf Russisch
Wer ich bin und warum ich dich verstehe

Hallo! Ich heisse Iryna

Ich bin Transformations-Coach und Neurocoach. Ich lebe in der Schweiz und weiss selbst, wie das ist — das Leben in einem fremden Land neu zu beginnen.

Deshalb stehst in unserer Arbeit immer du im Mittelpunkt. Dein Leben, deine Kräfte und dein Wohlbefinden.

Wir gehen tiefer als Ratschläge

Wir bleiben nicht bei einem Plan auf Papier stehen. Wir steigen behutsam dorthin hinab, wo deine gewohnten Reaktionen, Ängste und alten Regeln wohnen, die hier nicht mehr funktionieren. Wenn sich in dir etwas verändert, finden sich die Lösungen draussen wie von selbst.

Du hörst auf, dir Vorwürfe zu machen

Ich verstehe, wie dein Gehirn auf Veränderungen und eine fremde Umgebung reagiert. Warum in einem neuen Land die Kräfte so schnell zu Ende gehen und ein einfacher Brief vom Amt wie ein Berg wirkt. Das hat nichts mit Schwäche zu tun. Allein dieses Verständnis nimmt dir viel unnötige Schuld von den Schultern.

Deine Aufmerksamkeit kehrt zu dir zurück

Ich arbeite mit deinem Denken und dem Fokus deiner Aufmerksamkeit. Wohin die Aufmerksamkeit schaut, dorthin fliessen auch die Kräfte. Gemeinsam finden wir die Gedanken, die sich im Kreis drehen, und lernen, den Blick von «warum klappt es bei mir nicht» auf «was kann ich schon heute für mich tun» zu lenken. Dann wird es im Kopf ruhiger, und es entsteht Raum für deine Entscheidungen.

Ich dränge nicht und ziehe dich nicht an der Hand. Ich gehe neben dir — in deinem Tempo und für dich.Iryna
Womit man zu mir kommt

Erkennst du dich in einem dieser Sätze wieder?

Das ist keine Diagnose und kein Etikett. Es ist der Punkt, an dem das Gespräch über dich beginnt. Klicke auf deinen Satz, und du siehst, wie wir damit arbeiten können.

Hast du dich wiedererkannt? Dann ist es Zeit, dir Zeit für dich zu nehmen. Beginnen wir mit dem Kennenlernen. Das sind 30 Minuten online, und es ist kostenlos.

«ВСТРЕЧА» in Telegram schreiben
Dein Weg im neuen LandAcht Stationen, vom Boden unter den Füssen bis zum Himmel über dem Haus. Schau, womit du auf jeder davon konfrontiert bist und was dir hilft, weiterzugehen. Ansehen →
Wie ich arbeite

Worauf unsere Arbeit beruht

Ich gebe keine Ratschläge und weiss nicht besser als du, was richtig ist. Richtig ist, was genau zu dir passt. Meine Arbeit ist es, Fragen zu stellen, die du dir selbst nicht stellst, und dir zu helfen, deine eigenen Antworten zu hören.

Emotionale Intelligenz

Du lernst wahrzunehmen, was du fühlst, und zu verstehen, was deine Gefühle dir sagen. Emotionen hören auf, deine Entscheidungen zu steuern, und beginnen, dir Hinweise zu geben.

Spiral Dynamics

Hilft zu sehen, welche Werte dich gerade leiten und warum deine alten Regeln im neuen Land plötzlich nicht mehr funktionieren. So wird klar, was genau dir wichtig ist.

Denken und Fokus der Aufmerksamkeit

Dein Denken und deine Aufmerksamkeit sind die wichtigste Ressource. Wir bemerken Gedanken, die sich im Kreis drehen, und lenken die Aufmerksamkeit dorthin, wo es eine Lösung gibt, und nicht dorthin, wo es Angst macht. Der Fokus ändert sich — und du hast mehr Kraft.

Wie das Gehirn funktioniert

Eine Einsicht ist nur die halbe Sache. Die andere Hälfte ist, das Neue in deinem Leben zu verankern. Dafür gibt es Wiederholung, einen Körperanker und einen kleinen machbaren Schritt zwischen den Treffen.

Wie die Arbeit abläuft

Das erste Treffen — keine Prüfung

Wenn du noch nie bei einem Coach warst, passiert Folgendes. Alles ist so gestaltet, dass du dich ruhig und sicher fühlst.

30 Minutenkostenlosonlinealles bleibt unter uns
«ВСТРЕЧА» in Telegram schreiben
  1. Schritt 1

    Du schreibst mir

    Schreib in Telegram das Wort ВСТРЕЧА. Du kannst ein paar Zeilen über dich und das, was gerade los ist, hinzufügen. Schön formulieren musst du nicht, das ist meine Arbeit.

  2. Schritt 2

    Wir lernen uns kennen

    Das sind 30 Minuten online, und es ist kostenlos. Ich stelle dir ein paar Fragen über dich und sage dir ehrlich, ob ich helfen kann. Wenn nicht, sage ich dir, an wen du dich besser wendest.

  3. Schritt 3

    Die Sitzung — Zeit nur für dich

    Wir treffen uns per Video, und meine ganze Aufmerksamkeit gehört dir. Du musst dich nicht vorbereiten und nichts mitbringen. Alles, was du sagst, bleibt unter uns.

  4. Schritt 4

    Du machst einen Schritt für dich

    Jedes Treffen endet nicht nur mit einer Erkenntnis. Am Ende finden wir eine kleine, konkrete Handlung für dich, die du bis zum nächsten Treffen wirklich umsetzt.

Dein Weg mit mir

Schritt für Schritt — von dort aus, wo du gerade stehst

Du musst nicht alle Stufen gehen. Beginne mit der, die gerade zu dir passt. Jeder Schritt ist Fürsorge für dich selbst. Klicke auf einen beliebigen Block — du siehst, womit du kommen kannst und womit du gehst.

Alles online und auf Russisch. Wo «den Preis erfährst du persönlich» steht, wird der Preis noch festgelegt, schreib mir, und ich erzähle dir mehr.

Alle meine TestsVier kostenlose Tests, je 10–20 Minuten, mit ausführlicher Auswertung. Swiss GuideMein kostenloser Telegram-Bot. Papiere, Versicherung, Schule und Ärzte Schritt für Schritt und auf Russisch. Mein Telegram-KanalNützliches für dich über das Leben im neuen Land. Und ein Ort, an dem du deine Leute findest.
Ergebnis der Arbeit

Was sich für dich verändert

Coaching ist partnerschaftliche Arbeit. Das Ergebnis entsteht, wenn wir zusammenarbeiten, du und ich.

Stimmen von Klientinnen

Was Klientinnen sagen

Worte von Klientinnen aus Nachrichten, aus Instagram und aus persönlichen Gesprächen nach den Treffen.

Auch eine Wegbegleiterin braucht eine Wegbegleiterin. Danke für die Coaching-Sitzungen, die mir Zuversicht und den Glauben an mein Ziel gegeben haben — und vor allem habe ich angefangen zu handeln und mich auf den Weg dorthin zu machen.
Stimme einer Klientin
Die Erkenntnis, dass meine Entscheidungen und das, was ich mir selbst erlaube, an meinen Werten hängen, hat meine Welt auf den Kopf gestellt. Seit unserer gemeinsamen Forschungsarbeit sind zwei Monate vergangen, und ich kann mir immer noch nicht vorstellen, wie ich ohne sie gelebt habe. Einfache Fragen, die genau ins Schwarze treffen, Verständnis, Annahme und Wärme in den Worten — und voilà, das Ergebnis. Die Arbeit mit Ihnen ist wie die Arbeit eines Juweliers, der einen Diamanten schleift. Sie haben es nicht eilig und tragen Schritt für Schritt, Frage für Frage, Schicht um Schicht die steinerne Rüstung ab, damit das wahre Wesen sichtbar wird. Mit Ihnen bin ich zur Welt gekommen.
Stimme einer Klientin
Ein toller Bot, um in der Schweiz anzukommen! Er hilft sehr, die lokalen Feinheiten zu verstehen — von Alltagsfragen bis zur offiziellen Korrespondenz. Ich habe die Tipps zum Schreiben eines Briefes genutzt, alles nach den Ratschlägen des Bots gemacht und ein positives Ergebnis bekommen. Das hat mir viel Zeit und Nerven gespart. Ich empfehle ihn allen, die gerade umgezogen sind oder sich in der Schweiz sicherer fühlen möchten.
Stimme einer Klientin
Persönliche Coaching-Sitzungen
Ich bin zur Sitzung gekommen, weil ich eine Ausbildung zur Psychotechnologin machen will, und habe beschlossen, mich einmal in der Rolle der Klientin auszuprobieren. Zu sagen, dass mich eine einzige Sitzung völlig auf den Kopf gestellt hat, ist untertrieben. Ich war darauf gefasst, dass etwas zum Vorschein kommt, aber nicht darauf, dass es in einem Lebensbereich passiert, in dem ich dachte, alles sei in Ordnung. Das ist deine feine Meisterschaft — zu erkennen, was wirklich Aufmerksamkeit braucht. Die Arbeit mit meinen Gefühlen war sehr sanft und behutsam, Stück für Stück ist viel Selbstannahme entstanden. Jetzt habe ich keine Angst mehr, an mir zu arbeiten, und auch nicht davor, die Ausbildung zu beginnen. Ganz herzlichen Dank dir!
Stimme einer Klientin
Persönliche Coaching-Sitzungen
Es wirkt, weil es ein sehr präziser Prozess ist, und die Art, wie er aufgebaut ist, bringt Ergebnisse selbst bei den verworrensten und verkrampftesten Dingen. Und du bist die, die führt. Du bist ein Leuchtturm, der leuchtet. Was für ein Mensch muss man sein, damit dir jemand anvertraut, was man sonst niemandem erzählt. Ich habe meine Zeit überhaupt nicht verschwendet. Ich bin zufrieden.
Stimme einer Klientin
Persönliche Coaching-Sitzungen
Danke dir für unsere Arbeit. Dein behutsamer Ansatz spricht mich sehr an, und auch, dass wir nicht nur über das Gespräch arbeiten, sondern auch über den Körper. Das Ergebnis spüre ich direkt nach der Sitzung — es wird leichter, als ob die innere Anspannung weggeht, es entsteht mehr Ruhe und Klarheit. Und dann zeigen sich die Veränderungen auch im Leben. Ich wähle öfter mich selbst, erkenne meine automatischen Reaktionen besser und rutsche seltener in gewohnte Muster. Jetzt ist es mir wichtiger, ich selbst zu bleiben und mir zu vertrauen. Danke dir für die Unterstützung und den sicheren Raum.
Stimme einer Klientin
Persönliche Coaching-Sitzungen
Ich möchte dir meinen tiefsten Dank aussprechen für deine Geduld, Aufmerksamkeit, Sanftheit und Menschlichkeit. Und vor allem für deine Professionalität beim Entwirren meiner fast schon detektivischen Geschichte. Dank deines Ansatzes konnte ich das ganze Knäuel an Erinnerungen aufrollen, die Zusammenhänge zwischen ihnen finden und viele Bedeutungen verstehen, die mir jetzt auch bei anderen Fragen helfen. Und ein besonderer Dank dafür, dass du mir geholfen hast, all das Schritt für Schritt in einer eigenen Datei zu ordnen. Auch das hilft sehr.
Stimme einer Klientin
Danke, dass man den Bot kostenlos nutzen kann. Er hilft sehr, wenn man schnell verstehen muss, was hier in der Schweiz zu tun ist, und niemanden fragen kann.
Stimme einer Klientin
Danke für unsere lange Zusammenarbeit. Sie hat mein Bewusstsein auf den Kopf gestellt. Ich habe am eigenen Leib erfahren: Wenn man sein Denken verändert, verändert sich auch das Leben.
Stimme einer Klientin
Ich habe es geschafft, mein eigenes Business aufzubauen. Noch im Kleinen, aber es ist schon meins, und ich gehe weiter.
Stimme einer Klientin
Warst du auch bei mir zu einem Treffen, hast du den Bot oder einen Test genutzt? Es wäre mir sehr wertvoll zu hören, was sich verändert hat.
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Häufige Fragen

Was oft gefragt wird

Worin unterscheidet sich Coaching von Psychotherapie?

Therapie arbeitet häufiger mit der Vergangenheit und mit dem, was weh tut. Coaching — mit der Gegenwart und mit dem, wohin du willst. Ich behandle nicht und stelle keine Diagnosen; ich helfe dir, deine eigene Lösung zu finden und ins Handeln zu kommen.

Wie viele Sitzungen braucht es?

Für eine konkrete Frage reichen oft eine bis drei. Für Veränderungen auf der Ebene «Wer will ich hier sein» — ab drei Monaten. Genaueres sage ich dir nach dem Kennenlernen.

Ich weiss nicht, was ich sagen soll, ich kann nicht einmal mein Anliegen formulieren

Das ist ein ganz normaler Anfang und kein Hindernis. Das Anliegen zu formulieren ist Teil meiner Arbeit. Es reicht, wenn du mit dem Satz «Irgendetwas stimmt nicht» kommst.

Ist das vertraulich?

Ja. Alles, was in der Sitzung passiert, bleibt unter uns — das verlangt die Berufsethik eines Coachs, und ich halte mich daran.

Ich lebe nicht in der Schweiz. Funktioniert das?

Ja, alle Treffen finden online statt. Den Zeitunterschied berücksichtigen wir bei der Terminvereinbarung.

Und wenn es nach der ersten Sitzung nicht passt?

Dann machen wir nicht weiter — und das ist ein ganz normaler Ausgang. Das 30-minütige Kennenlernen ist genau dafür da, das vor der Bezahlung zu prüfen.

Wann Coaching nicht passt

Coaching wirkt, wenn du Kraft hast, dich zu bewegen. Es gibt Zustände, in denen du eher eine Ärztin, einen Arzt oder eine Psychotherapie brauchst — und das sage ich dir offen, weil dein Wohlbefinden wichtiger ist.

  • Ein akuter Zustand, in dem es schwerfällt, einen normalen Tag zu überstehen
  • Ein frischer Verlust oder ein Trauma, das noch nicht verarbeitet ist
  • Der Wunsch «Stellen Sie mir eine Diagnose» oder «Verschreiben Sie mir eine Behandlung»
  • Der Wunsch, dass sich jemand anderes verändert und nicht du
  • Die Erwartung eines fertigen Plans und fertiger Anleitungen — dafür ist eine Beratung da

Wenn du Gedanken hast, nicht mehr leben zu wollen, oder in Gefahr bist, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder an die Notdienste deines Landes. Dafür muss man sich nicht schämen. Ich sage dir immer, an wen du dich wenden kannst.

Lass uns kennenlernen

Schreib mir auf Telegram das Wort ВСТРЕЧА, und wir finden einen Termin für die ersten 30 Minuten über dich. Das ist kostenlos und unverbindlich.

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E-mail voznesenskaya.iryna@gmail.com