Ірина Вознесенськакоуч, менторка, авторка методу «Сходинки. Твій шлях у новій країні» Знайомство
Вітаю! Я Ірина Вознесенська

Коуч, менторка, авторка методу «Сходинки. Твій шлях у новій країні». Детальніше про мене і про те, як я працюю →

Для себе · робочий аркуш на 10–15 хвилин · безкоштовно

Карта опор

Що тримає тебе в новій країні і що зміцнити першим

Після переїзду багато з того, на що ти спиралася, залишилося там. Звичний дім, мова, робота, люди, які знали тебе багато років. Тут життя доводиться збирати заново, зі старого і нового, зовні і всередині — як чашу, яку склеюють золотом. Ця карта допоможе побачити, що вже тримає тебе, що хитається і яку опору зміцнити першою. Одним маленьким кроком.

Точка А · з чим ти приходиш

Здається, що триматися нема за що. Сил мало, все хитається, і незрозуміло, з чого почати.

Точка Б · з чим ти йдеш

Карта восьми опор на одному аркуші, твоїми словами. Ти бачиш, що вже тримає тебе, де порожньо і яку опору зміцнити першою. І в тебе є один маленький крок на цей тиждень.

Головне розуміння

Опор у тебе більше, ніж здається. А починати варто не з найгучнішої біди і не з найбільшої мрії, а з найнижчої опори, яка хитається. Усе тримається знизу: нижні сходинки тримають верхні.

Як це влаштовано

8Вісім опор по однійВід розбитої чаші до золота, яке ти передаєш далі. Про кожну познач, наскільки міцно вона тримає і що тримає тебе зовні і всередині.
1Карта на одному аркушіТвоя драбина опор, сходинка за сходинкою. Де міцно, де хитається, де поки порожньо, і куди витікають сили.
5′Один маленький крокТи обираєш опору, яку зміцниш першою, і крок на 5–15 хвилин на цей тиждень. Через місяць можна заповнити карту знову і порівняти.
Де ти зараз живеш?

Твої відповіді залишаються лише в тебе, на цьому пристрої. Я їх не бачу.