Ірина Вознесенськакоуч, менторка, авторка методу «Сходинки. Твій шлях у новій країні» Знайомство
Основа методу «Сходинки. Твій шлях у новій країні»

Спіральна динаміка: на чому стоять сходинки

Вісім сходинок мого методу виросли з однієї великої теорії про те, як ростуть люди. Психолог Клер Грейвз понад тридцять років вивчав, яким дорослі люди бачать зріле і здорове життя. Його учні Дон Бек і Крістофер Кован назвали цю модель спіральною динамікою і дали кожному рівню свій колір.

Тут докладно про те, хто її створив, що людині потрібно і що для неї цінно на кожному рівні та як вона переходить на наступний.

Клер Грейвз, 1914–1986Бек і Кован, «Spiral Dynamics», 19968 рівнів, 2 яруси
12345678
Кожен виток ширший за попереднійНатисни на номер, щоб відкрити рівень.
Коротко про головне

Цінності — це відповідь на умови життя

Спіральна динаміка — модель того, як змінюється те, що для людини важливо. Ідеться не про характер і не про «тип особистості», а про те, на що людина спирається і заради чого живе. Поки умови життя одні, їй потрібне одне. Змінюються умови, і колишні способи жити перестають допомагати, а зсередини виростає новий, складніший спосіб.

Тому модель так добре пояснює переїзд. Нова країна змінює умови одразу: мову, роботу, коло, правила, іноді ролі в родині. І жінка, яка вдома впевнено стояла високо, на якийсь час знову шукає сон, своїх людей і свій голос. Це не слабкість, а нормальна відповідь на нові умови.

Рівень — відповідь, а не оцінка

Жоден рівень не кращий за інший. Кожен добрий для своїх умов. Коли холодно, правильно думати про тепло, а не про сенс життя.

Нижні тримають верхні

Новий рівень не скасовує попередній, а стає на нього. Сон, свої люди і свій голос потрібні й тій, хто вже нагорі.

Сходинки йдуть по спіралі

Життя повертається до тих самих питань, але на новому витку. Так росте і все життя, і кожна його сфера. Рівні чергуються: один про «я», наступний про «ми». У спіралі немає кінця, є новий виток.

Можна йти вгору і вниз

Коли умови стають важчими, людина спирається на ранніші способи, щоб вистояти. Коли стане легше, шлях угору відкриється знову.

Автори

Хто створив спіральну динаміку

Науковець, який відкрив рівні, і двоє його учнів, які зробили модель зрозумілою і придатною до застосування.

Клер ГрейвзClare W. Graves1914–1986 · психолог, професор Юніон-коледжу (Union College) у Скенектаді, штат Нью-Йорк

Усе почалося із запитання студентів: яка з психологічних теорій правильна, якщо вони суперечать одна одній? Замість того щоб вибрати одну, Грейвз почав власне дослідження. Він просив студентів описати, якою буває психологічно зріла, здорова доросла людина, а потім вони обговорювали й критикували описи одне одного.

З 1952 по 1959 рік він зібрав відповіді близько 1065 людей віком від 18 до 61 року і ще дванадцять років доповнював їх. Відповіді не зводилися до одного «правильного» образу. Вони складалися в ряд рівнів, і кожен наступний виростав із попереднього, коли змінювалися умови життя. Грейвз назвав це теорією рівнів існування і був переконаний, що в розвитку немає кінцевої точки.

Дон БекDon Edward Beck1937–2022 · професор із Техасу, згодом консультант із великих змін у суспільствах і організаціях

У 1974 році прочитав статтю Грейвза в журналі «The Futurist», у 1975-му прилетів до нього в Нью-Йорк і відтоді працював із ним, разом із Кованом, аж до смерті Грейвза в 1986 році.

Застосовував модель там, де змінюється ціла країна: з 1981 по 1988 рік понад 36 разів їздив до Південної Африки й допомагав шукати мирний вихід з апартеїду. Пізніше разом із філософом Кеном Вілбером розвивав свою версію — інтегральну спіральну динаміку (Spiral Dynamics integral).

Крістофер КованChristopher C. Cowanколега Бека з університету в Техасі, співавтор моделі

У 1979 році разом із Беком заснував Національний центр цінностей (National Values Center), а в 1996 році вони видали книжку «Spiral Dynamics: Mastering Values, Leadership, and Change». Саме в ній рівні отримали кольори й назви, які сьогодні знають коучі й консультанти.

У 1999 році Бек і Кован пішли різними шляхами. Кован разом із Наташею Тодорович продовжив лінію самого Грейвза: вони зібрали його рукописи й записи семінарів і в 2005 році видали книжку «The Never Ending Quest» («Нескінченний пошук»).

«Психологія зрілої людини — це процес, що розгортається, виникає, коливається і рухається по спіралі. У міру того як змінюються життєві завдання людини, старі, простіші системи поведінки поступаються першістю новим, складнішим».

Клер Грейвз, «The Futurist», 1974
Як влаштована спіраль

Умови, відповідь і ритм «я — ми»

Умови і відповідь

Кожен рівень — це пара: умови життя і спосіб мислення, який на них відповідає. Сам Грейвз не користувався кольорами. Він записував рівні парами літер: A–N, B–O, C–P і далі. Перша літера — умови життя, друга — спосіб із ними впоратися. Новий спосіб прокидається, коли з’являються завдання, яких старий уже не розв’язує.

Я — ми — я — ми

Рівні чергуються. На непарних людина виражає себе: вижити, заявити про себе, досягти, бути собою. На парних вона віддає частину себе заради спільного: родини, порядку, людей, світу. У спіральній динаміці перші забарвлені в теплі кольори, другі — в холодні. Тому після «я змогла» завжди приходить «з ким і для чого».

Два яруси

Перші шість рівнів Грейвз називав рівнями виживання й налагодження життя: кожен із них вважає свій погляд єдино правильним. Із сьомого починається те, що він назвав величезним стрибком: людина бачить, що кожен рівень по-своєму потрібен, і може спиратися на будь-який залежно від ситуації. Бек і Кован назвали це першим і другим ярусом.

Центр ваги

У людини немає одного рівня на все. На роботі можна стояти на одній сходинці, у родині — на іншій, а після переїзду спиратися на третю. Тому говорять про центр ваги: де ти найчастіше думаєш і вирішуєш. І в кожного рівня є здорове обличчя і обличчя, коли його стає забагато.

Вісім рівнів

Що потрібно і що цінно на кожному рівні

Читай знизу вгору. Кожен рівень має свій колір у спіральній динаміці, свою карту-акварель у моєму методі і свої сходинки на трьох шляхах: у житті в новій країні, у своїй справі та в стосунках.

Акварельна карта «Вогонь, що зігріває»
1
Рівень 1 · бежевий · A–N · про «я»

Вижити й зігрітися

Уся увага йде на тіло: їжу, тепло, сон і безпеку. Думати про майбутнє і про сенс поки ніколи, і це правильно: спочатку треба вижити й зберегти сили.

У Бека і Кована — SurvivalSense, «чуття виживання».

Коли вмикається

Так живуть у перші дні життя, під час тяжкої хвороби, у глибокій старості, після катастрофи, війни чи втечі, при крайньому виснаженні. Ненадовго сюди потрапляють і після переїзду, поки немає житла, грошей, сну і зрозумілих опор.

Що потрібно

Їжа, тепло, дах над головою, сон, безпека, відпочинок для тіла і хтось поруч, хто подбає про найпростіше.

Що цінно

тілотеплобезпекавідпочиноктут і зараз

Сила рівня

Інстинкт, який виводить із найважчої ситуації. Уміння берегти сили й помічати головне.

Коли його забагато

Життя звужується до виживання навіть тоді, коли небезпека вже позаду: «ніколи жити, треба протриматися».

Як це звучить у моїх клієнток

У мене ні на що немає силЯ тримаюся на нервах і не висипаюся

Що відкриває шлях далі. Коли тіло в безпеці й сили повернулися, хочеться не тільки вижити, а й бути з кимось. З’являється питання «хто мої?».

Ця сходинка в моєму методі

Життя в новій країніРозбита чаша →Своя справаЗ нуля →СтосункиПоруч безпечно →
Акварельна карта «Гніздо»
2
Рівень 2 · фіолетовий · B–O · про «ми»

Бути серед своїх

Безпека приходить через належність: родина, рід, громада, свої звичаї. Тут народжуються ритуали, прикмети, свята і тепле відчуття «ми разом».

У Бека і Кована — KinSpirits, «дух роду».

Коли вмикається

Світ здається великим і непередбачуваним, а самотужки в ньому не вижити. Опора — свої: старші, родина, громада, звичний уклад.

Що потрібно

Свої люди поруч, тепло родини, спільні традиції та свята, місце, де тебе знають на ім’я, і старші, яким можна довіряти.

Що цінно

родина і рідвірність своїмтрадиціїпам’ять про предківдім

Сила рівня

Тепло, турбота і відчуття коріння. Уміння триматися разом і передавати досвід поколінь.

Коли його забагато

Страх вийти за межі своїх, «що люди скажуть», життя за прикметами замість власних рішень, розчинення в родині.

Як це звучить у моїх клієнток

Мені тут нема з ким поговоритиЖиву дзвінками додому

Що відкриває шлях далі. Коли коло надійне, всередині прокидається своє «я хочу». Тісно жити лише за правилами роду, хочеться своєї сили і свого голосу.

Ця сходинка в моєму методі

Життя в новій країніСвоє коло →Своя справаКоло довіри →СтосункиНаш дім →
Акварельна карта «Мак крізь камінь»
3
Рівень 3 · червоний · C–P · про «я»

Своя сила

Людина відокремлюється від роду і каже: «я є, і я можу». Тут енергія, сміливість, напір, бажання отримати своє зараз і повага до себе.

У Бека і Кована — PowerGods, «сила».

Коли вмикається

Світ схожий на джунглі: перемагає сильний, чекати ніколи, пробиватися доводиться самій.

Що потрібно

Свобода діяти, повага, право сказати «ні», визнання своєї сили і швидкий результат, який видно.

Що цінно

силасміливістьсвободаповагачесть

Сила рівня

Сміливість почати, пробитися, захистити себе і своїх. Енергія, на якій тримаються перші кроки.

Коли його забагато

Грубість і тиск, боротьба за владу, «усе й одразу», небажання зважати на інших і на наслідки.

Як це звучить у моїх клієнток

Не можу сказати «ні»За мене все вирішують

Що відкриває шлях далі. Коли силу вже нікому доводити, хочеться порядку: зрозумілих правил, сенсу і впевненості, що зусилля не пропадуть.

Ця сходинка в моєму методі

Життя в новій країніЯ можу сама →Своя справаЗаявляю про себе →СтосункиМій голос у парі →
Акварельна карта «Компас»
4
Рівень 4 · синій · D–Q · про «ми»

Порядок і сенс

Є правильний шлях, правила й обов’язок. Людина готова потерпіти зараз заради надійного майбутнього і заради того, що правильно.

У Бека і Кована — TruthForce, «сила істини».

Коли вмикається

Життя здається хаотичним, і його хочеться впорядкувати. Опора — правила, закон, віра і порядок, однаковий для всіх.

Що потрібно

Зрозумілі правила, передбачуваність, стабільність, ясні ролі й обов’язки і відчуття, що ти чиниш правильно.

Що цінно

порядокобов’язокчесністьдисциплінасправедливістьвірність слову

Сила рівня

Надійність і стабільність. Уміння тримати слово, дотримуватися строків і будувати те, що переживе тебе. Багато що у Швейцарії — строки, листи, порядок у будинку — говорить мовою цього рівня.

Коли його забагато

Чорно-білий світ, жорсткість, провина за будь-яку помилку і «так заведено» замість живого рішення.

Як це звучить у моїх клієнток

Кожен лист — і серце калатаєБоюся помилитися й отримати штраф

Що відкриває шлях далі. Коли порядок став своїм, хочеться більшого, ніж просто «правильно»: своїх цілей, свого успіху, свого шляху.

Ця сходинка в моєму методі

Життя в новій країніЗрозумілі правила →Своя справаЛад у справі →СтосункиНаші домовленості →
Акварельна карта «Повітряна куля»
5
Рівень 5 · помаранчевий · E–R · про «я»

Свій успіх

Людина вірить, що може покращити своє життя сама: ставить цілі, шукає кращий спосіб, пробує, рахує і зростає.

У Бека і Кована — StriveDrive, «прагнення до успіху».

Коли вмикається

Світ сповнений можливостей, і їх можна використати. Виграє той, хто думає, вчиться і діє з розумом.

Що потрібно

Мета, свобода вибору, результат і визнання, гроші як міра успіху, розвиток і нові можливості.

Що цінно

успіхдосягненнянезалежністьзростаннязнанняпрогрес

Сила рівня

Підприємливість, сміливість пробувати нове, уміння ставити цілі й доводити справу до результату.

Коли його забагато

Гонитва без зупинки, вигорання, люди як ресурс і думка «я варта стільки, скільки досягла».

Як це звучить у моїх клієнток

Мій диплом тут нічого не означаєХочу, але не роблю

Що відкриває шлях далі. Коли успіх є, а радості немає, увага повертається до людей: до близькості, до почуттів і до того, заради кого все це.

Ця сходинка в моєму методі

Життя в новій країніСвоя справа →Своя справаСправа росте →СтосункиРостемо обоє →
Акварельна карта «Вінок із польових квітів»
6
Рівень 6 · зелений · F–S · про «ми»

Люди і близькість

Важливо, що відчувають інші, бути прийнятою, чути й бути почутою. Усі різні, і всі рівні.

У Бека і Кована — HumanBond, «людський зв’язок».

Коли вмикається

Достаток уже є, а всередині порожньо. Гонитва за успіхом багато що дала, але роз’єднала людей. Хочеться повернути тепло, рівність і турботу одне про одного і про землю.

Що потрібно

Прийняття, близькість, спільнота однодумців, можливість допомагати, гармонія і рішення, які враховують усіх.

Що цінно

людипочуттярівністьспівпрацятурботаприрода

Сила рівня

Емпатія, уміння об’єднувати людей, чути кожного і будувати спільноту.

Коли його забагато

Нескінченні погодження, страх когось образити і розчинення в чужих потребах: «допомагаю всім і спустошуюся».

Як це звучить у моїх клієнток

Досягла, а радості немаєДопомагаю всім і спустошуюся

Що відкриває шлях далі. Коли розумієш, що кожен по-своєму має рацію, хочеться побачити ціле: як усе пов’язано і що справді важливо саме зараз.

Ця сходинка в моєму методі

Життя в новій країніМій внесок →Своя справаКоманда і сенс →СтосункиЧуємо одне одного →
Акварельна карта «Мушля наутилуса»
7
Рівень 7 · жовтий · G–T · про «я»

Життя цілком

Людина бачить, як усе пов’язано, і не тримається за один правильний спосіб. В одній ситуації потрібен порядок, в іншій — сміливість, у третій — турбота, і вона може спертися на будь-який із них.

У Бека і Кована — FlexFlow, «гнучкий потік».

Коли вмикається

Світ складний і швидко змінюється. Готових відповідей немає, зате знань і свободи більше, ніж будь-коли.

Що потрібно

Свобода бути собою без шкоди іншим, знання, сенс, час для головного і можливість робити те, що виходить найкраще.

Що цінно

свободазнаннягнучкістьцілісністьвідповідальність за себе

Сила рівня

Спокій перед складністю, уміння бачити систему, гнучко змінювати курс і спиратися на будь-який рівень залежно від ситуації.

Коли його забагато

Відстороненість: усе розумію, але ні з ким не ділюся і живу ніби над життям.

Як це звучить у моїх клієнток

Чекаю, коли почнеться справжнє життяА що, якби ми не поїхали

Що відкриває шлях далі. Коли власне життя склалося в ціле, воно стає частиною більшого: дітей, людей, світу.

Ця сходинка в моєму методі

Життя в новій країніМоє життя цілком →Своя справаСистема і свобода →СтосункиРазом із вибору →
Акварельна карта «Світ у краплі роси»
8
Рівень 8 · бірюзовий · H–U · про «ми»

Одне ціле

Людина відчуває себе частиною більшого: людей, природи, поколінь. Важливо те, що залишиться після тебе.

У Бека і Кована — GlobalView, «погляд на ціле».

Коли вмикається

Світ взаємопов’язаний: те, що відбувається в одному місці, відгукується всюди. Рішення потрібні для всіх, а не для однієї групи.

Що потрібно

Відчуття єдності, сенс, більший за себе, можливість передати досвід і служити життю, тиша і вдячність.

Що цінно

єдністьслужіннямудрістьдбайливість до світуспадщина

Сила рівня

Широкий погляд і мудрість. Уміння поєднувати те, що здається несумісним: «тут» і «там», минуле й майбутнє.

Коли його забагато

Відхід у високе й далеке, коли звичайне життя і близькі залишаються осторонь.

Як це звучить у моїх клієнток

Я між двома світамиХочу, щоб після мене щось залишилося

Що відкриває шлях далі. Грейвз вважав, що спіраль не закінчується: за восьмим рівнем прийде дев’ятий (Бек і Кован дали йому кораловий колір), а за ним наступні. Тому головна книжка про його роботу і називається «Нескінченний пошук».

Ця сходинка в моєму методі

Життя в новій країніТут і там — одне життя →Своя справаСправа більша за мене →СтосункиЛюбов більша за нас →
Як відбувається перехід

Як людина переходить на наступний рівень

Новий рівень не можна вивчити або призначити собі. Він виростає сам, коли старі способи перестають давати раду новим умовам. Грейвз, а потім Бек і Кован описали, що для цього потрібно і через що людина проходить.

Шість умов зміни

  1. Відкритість

    Готовність змінюватися. Бек і Кован розрізняли три стани. Відкрите мислення готове до нового, коли змінюються умови. Застрягле тримає бар’єр, але якщо його прибрати, рух можливий. Закрите зараз не може змінюватися, і тиснути на нього марно.

  2. Розв’язані задачі

    Нижні питання здебільшого розв’язані, і сили вивільняються. Поки немає сну й даху над головою, на сенс життя їх не вистачить. Це не лінь, а порядок.

  3. Невідповідність

    З’являється щось, що старим способом не розв’язати: «так більше не працює», «мені тісно». Відчуття неприємне, але саме воно рухає далі.

  4. Названий бар’єр

    Те, що тримає, побачене й назване: страх, обставини, люди поруч, переконання «мені не можна». Названий бар’єр можна обійти або прибрати.

  5. Розуміння

    Видно, чому старе не працює і куди можна піти. З’являється інший варіант, якого раніше не було видно.

  6. Підтримка

    Поруч є люди, ритм і маленькі кроки, поки нове ще незвичне. Без підтримки легко повернутися до старого.

П’ять станів на шляху

  1. альфаРівновага

    Життя і те, що тобі потрібно, збігаються. Усе працює.

    у методі — «Стою твердо»
  2. бетаНеспокій

    Щось не так, але незрозуміло що. Пробуєш старе, тільки сильніше.

    початок «Тягнуся вище»
  3. гаммаГлухий кут

    Уже ясно, що не так, але здається, що виходу немає. Злість, безсилля, «хочу, але не роблю».

    «Тягнуся вище» — тут приходять до коуча
  4. дельтаПрорив

    Бар’єр названо, з’являється шлях, стає легко, багато сил.

    «Тягнуся вище»
  5. нова альфаНова рівновага

    Новий спосіб закріплюється і стає своїм, уже на вищому витку.

    «Ставлю ногу» на наступній сходинці

Глухий кут — не провал. Це знак, що старе вже тісне, а нове ще не відкрилося. Тут особливо потрібна підтримка: назвати бар’єр, побачити вихід і зробити перший крок.

Два види змін

Усередині своєї сходинки

Налаштувати, покращити, розширити те, що вже є: нова навичка, інший розпорядок дня, ще один клієнт. Бек і Кован називали це зміною першого порядку.

На нову сходинку

Змінюється сам спосіб дивитися на життя: що важливо, заради чого і як. Це зміна другого порядку. Вона потребує часу, і її не пришвидшити тиском.

Що ще важливо знати про перехід

Спіраль у моєму методі

Як спіраль живе в методі «Сходинки»

Метод «Сходинки. Твій шлях у новій країні» — моя авторська адаптація спіральної динаміки для життя після переїзду, своєї справи і стосунків. З моделі я взяла карту восьми рівнів і те, як людина переходить з рівня на рівень. А сходинки назвала простими словами — про те, що людині потрібно. Образ методу — сходинки і спіраль: знизу вгору, і кожен виток ширший за попередній. У кожного шляху свої символи: у життя в новій країні — чаша, яку збирають золотом, у своєї справи — шлях від зернини до дуба, у пари — два дерева поруч.

вхідСтавлю ногу

«Я тільки вчуся, усе потребує сил». Потрібні інформація та опора.

розквіт · альфаСтою твердо

«Це в мене виходить». Сходинка працює, сили вивільняються.

вихід · бета, гамма, дельтаТягнуся вище

«Мені цього вже мало». Неспокій, глухий кут і прорив. Тут працює коучинг.

Один рівень — три сходинки на трьох шляхах. Натисни на сходинку, щоб відкрити її.
РівеньЖиття в новій країніСвоя справаСтосунки
1 · Вижити й зігрітисябежевийРозбита чашаЗ нуляПоруч безпечно
2 · Бути серед своїхфіолетовийСвоє колоКоло довіриНаш дім
3 · Своя силачервонийЯ можу самаЗаявляю про себеМій голос у парі
4 · Порядок і сенссинійЗрозумілі правилаЛад у справіНаші домовленості
5 · Свій успіхпомаранчевийСвоя справаСправа ростеРостемо обоє
6 · Люди і близькістьзеленийМій внесокКоманда і сенсЧуємо одне одного
7 · Життя цілкомжовтийМоє життя цілкомСистема і свободаРазом із вибору
8 · Одне цілебірюзовийТут і там — одне життяСправа більша за менеЛюбов більша за нас
Де ти на своїй спіралі зараз?

Тест «Сходинки стійкості» покаже, які сходинки тримають тебе, а які порипують. А на знайомстві ми разом подивимося, що допоможе зробити наступний крок.

Пройти тестЗнайомство
Чесно про модель

Карта, а не діагноз

Джерела

Що почитати